Описание витамина Q:
Убихинон или кофермент Q10 – эликсир молодости и сердечный витамин. Многие женщины для поддержания молодости своей кожи употребляют его как в пищу, так и в виде кремов, масок для лица и в виде подкожных инъекций.
Убихинон был обнаружен в 1940 году, а в 1957 году был выделен из бычьего сердца. Убихинон имеет очень широкое распространение в растениях, в животных, грибах и разных микроорганизмах.
Убихинон – жирорастворимое витаминоподобное вещество. В воде почти не растворяется, разрушается при высоких температурах.
В организме человека происходит синтез этого кофермента, но при болезнях этот синтез сильно уменьшается и необходимо восполнение кофермента. Именно поэтому витамином убихинон сложно назвать.
Роль в организме витамина Q:
— синтез энергии в организме;
— важная роль в окислительно-восстановительных процессах;
— помогает регулировать уровень холестерина;
— улучшает обмен веществ;
— важен при развитии эмбриона во время беременности;
— помогает усваивать витамин Е;
— участвует в образовании тромбоцитов;
— поддержка работы вилочковой железы;
— улучшает кроветворный процесс;
— участвует в сокращении сердечной мышцы;
— необходим для лечения депрессий;
— помогает работе мускулатуры;
— естественный антиоксидант;
— защищает мембраны клеток, ДНК и липопротеидные частицы от разрушения ионами кислорода;
— является эффективным средством для поддержания иммунной системы;
— замедляет процесс старения организма;
— помощь при вегето-сосудистой дистонии;
— лечение ишемической болезни сердца;
— незаменим при лечении хронической усталости и астенического синдрома;
— кофермент включен во многие смеси для корректировки фигуры и повышения физической силы, а также в гелеобразных веществах, необходимых для образования энергии в мышцах и суставах.
Суточная норма витамина Q:
Так как кофермент Q синтезируется в нашем организме, поэтому в здоровом состоянии дополнительный прием убихинона практически не нужен. Но, если есть желание, можно применять 30-45 мг в сутки.
Важно употребление убихинона во время беременности, кормления грудью и при сильных физических нагрузках, причем, в повышенных дозах.
Взаимодействие витамина Q с другими веществами:
Эффективность расщепления и синтеза кофермента засисит от степени эмульсирования желчи, площади кишечника, на которой происходит активное всасывание и присутствие других жиров в кишечнике от поступающей пищи. Также улучшается эффективность растворения кофермента при поступлении с пищей липидов, именно поэтому многие производители помещают убихинон в капсулу с растительным маслом.
Признаки недостатка витамина Q:
Недостаточное количество кофермента Q10 в организме может повлечь за собой анемию, плохую работу мускулатуры, сердечную недостаточность и изменения в костном мозге.
Признаки передозировки витамином Q:
Передозировка убихиноном возможна только при чрезмерных инъекциях. Симптом передозировки убихиноном проявляется с помощью тошноты, болями в животе и нарушением стула.
Продукты, содержащие витамин Q:
Кофермент Q10 содержат зародыши пшеницы, растительное масло, особенно оливковое, орехи и капуста. Также убихинон содержится в печени, сердце, говядине, свинине, рыбе, яйцах и курице. Помимо этого убихинон синтезируется в кишечнике самостоятельно, при нормальной работе всего организма.